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Le migliori pedane vibranti sono ideali per restare in forma senza fare troppa fatica; le vibrazioni, infatti, stimolano i muscoli al pari di un allenamento classico. Anzi, secondo alcuni studi, dieci minuti su una pedana vibrante corrisponderebbero a circa un’ora e mezza di allenamento in palestra, mica male, no?
In commercio si trovano principalmente due tipi di pedana vibrante: quelle con movimento basculante e le pedane con movimento sussultorio. Le prime hanno principalmente una funzione estetica e tendono ad agire su gambe e glutei, diminuendo ritenzione idrica e cellulite. Le seconde, invece, vanno a stimolare muscoli specifici e sono adatte a sportivi o a persone in fase di riabilitazione dopo un infortunio.
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I programmi di allenamento disponibili e l’intensità di vibrazione variano da pedana a pedana. L’importante è che impariate a riconoscere la quantità massima di vibrazioni sopportate dal vostro corpo e che non esageriate: in linea di massima, 15 minuti consecutivi su una pedana sono più che sufficienti.
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